锘縒itam, Mam prawie 26 lat, 175cm i wa偶臋 88kg. W ci膮gu roku przyty艂am 13kg i wci膮偶 ty艂am, pomimo diet, 膰wicze艅 itd . Stara艂am sie ograniczac jedzenie. Ma艂e 艣niadanie - jakas salatka, pozniej obiad (pieczone/gotowane mieso+salatke) i na kolacje rowniez jakas salatka. po 19 stara艂am sie juz nic nie jesc. Du偶o spacerowa艂em, rower, czasem basen, bo nie mam kondycji i po minucie biegania lub jakichs intensywniejszych cwiczen zwyczajnie dostaje zadyszki. Niestety wielki brzuch, boczki, uda, lydki, pupe, rece, doslownie wszytsko by艂o wci膮偶 takie same. Waga sta艂a w miejscu :( by艂am zalamana, nie wiedzia艂a co robi膰 dalej...Dopiero Adipex RS jaky pom贸g艂 ruszy膰 orgaznizm do dzia艂ania, efekty same przysz艂y. Samopoczucie zar贸wno psychiczne jak i fizyczne o niebo lepsze ni偶 jeszcze kilka tyg. masz jakiekolwiek pytania czy chcia艂aby艣 dowiedzie膰 si臋 czego艣 wi臋cej to pisz czy dzwo艅 do Honoraty ( Z mojej strony szczerze polecam. Powodzenia. Cytuj10 kg w miesi膮c- brzmi wspaniale prawda? Owszem, zgubienie tylu kilogram贸w jest mo偶liwe ale tylko przy ogromnej nadwadze np. kobieta 160 wzrostu wa偶膮ca grubo ponad 100 kg mo偶e zgubi膰 10 kg w miesi膮c. Kolejn膮 mo偶liwo艣ci膮 jest choroba np. nadczynno艣膰 tarczycy, kiedy to kilogramy lec膮 w d贸艂 jak szalone, pomimo normalnego 偶ywienia Schudn膮膰 10 kg... 05 wrz 2012 - 20:51:01 Mam 163 cm wzrostu i obecnie wa偶臋 57 kg. Odchudzam si臋 i do tej pory schud艂am 3 kg. Chudn臋 mniej wi臋cej 1 kg na tydzie艅. Nie g艂odz臋 si臋. Do tego je偶d偶臋 rowerem codziennie po p贸艂 godziny. Mam bardziej p艂aski brzuch i troch臋 szczuplejsze uda - uby艂o mi jakie艣 2-3 cm. Mam du偶e kompleksy z tego powodu, 偶e mam grube uda i biodra. Zastanawiam si臋, czy gdybym schud艂a do 47-50 kg to moje nogi i biodra by艂yby du偶o szczuplejsze? Nie m贸wcie, 偶e te 47-50 kg to za ma艂o, bo wiem, 偶e gdybym tyle wa偶y艂a poczu艂abym si臋 du偶o lepiej. Zamierzam do tego d膮偶y膰, cho膰 wiem, 偶e osi膮gni臋cie takiego wyniku zajmie mi jakie艣 2 miesi膮ce. Dorad藕cie: schudni臋cie tych 10 kg pomo偶e mi pozby膰 si臋 grubych n贸g? Mo偶e m贸j problem wyda Wam si臋 dziwny, ale pierwszy raz si臋 odchudzam i potrzebuj臋 rady Schudn膮膰 10 kg... 05 wrz 2012 - 20:53:14 R贸b mn贸stwo 膰wicze艅 na nogi (polecam Mel B ), biegaj i og贸lnie inwestuj czas w sport, w kt贸rych mi臋艣nie n贸g popracuj膮 sporo. ale wiesz, swojej figury tak szybko nie da si臋 zmieni膰, trzeba pracowa膰 nad tym... o ile w og贸le da si臋 kszta艂t sylwetki zmieni膰 Schudn膮膰 10 kg... 05 wrz 2012 - 20:55:42 zale偶y jak膮 masz figur臋 i gdzie Ci si臋 odk艂ada wi臋kszo艣膰 t艂uszczu. je偶eli uda i biodra s膮 u Ciebie takim miejscem to niestety tam b臋dziesz chud艂a najwolniej. kiedy ca艂a b臋dziesz szczup艂a tam mo偶esz mie膰 jeszcze jakie艣 'resztki'. dlatego radz臋 intensywne 膰wiczenia kardio-biegi najlepiej, wtedy spalisz tkank臋 t艂uszczow膮. od zwyk艂ego chodzenia nogi nie chudn膮, wr臋cz istnieje mo偶liwo艣膰, 偶e optycznie utyj膮. w rzeczywisto艣ci b臋d膮 to mi臋艣nie, ale Tobie zale偶y 偶eby by艂y chudsze a nie grubsze. Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-09-05 20:57 przez oh_jeanne. Schudn膮膰 10 kg... 05 wrz 2012 - 20:56:30 Mam podobny problem - 164cm, 58kg. G贸ra szczup艂a, ale nogi jak nie od kompletu te偶 my艣l臋 o zrzuceniu 10 albo chocia偶 8 kilogram贸w. Schudn膮膰 10 kg... 05 wrz 2012 - 20:57:18 JA te偶 mam 163 cm i wa偶臋 50 kg. Moim zdaniem jest tak akurat Schudn膮膰 10 kg... 05 wrz 2012 - 20:58:23 Pierwsze co si臋 odchudza to piersi i talia.. potem leci z bioder, pupy i twarzy oraz r膮k a uda i nogi zostaj膮 na ko艅cu, chyba 偶e jakie艣 specjalne 膰w na nogi, ale obawiam si臋 偶e to tylko je umi臋艣ni poczym b臋d膮 si臋 wydawa膰 wi臋ksze Schudn膮膰 10 kg... 05 wrz 2012 - 20:58:48 to zlaezy od figurki bo moja mama ma 165cm i ma 57kg i wyglada normalnie szczup艂o wsytarczy ze ebziesz codziennie spacerowac szybszym tepem to schudniesz ja w rok schudlam 23kg wolno ale schudlam zgadza sie piersi dorazu malej膮;/ mam mniejsze niz przed ci膮偶膮;/ Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-09-05 21:00 przez Agunia20nt. Schudn膮膰 10 kg... 05 wrz 2012 - 21:00:12 163cm i 50kg to chyba nie jest za ma艂o. Ja tyle wa偶臋, a mam 170 Co do 膰wicze艅 to bez przesady, je偶eli chcesz straci膰 w obwodzie, bo wyrobisz sobie mi臋艣nie i zostanie taki sam Je偶eli ju偶 to jakie艣 spalaj膮ce, a przy tym du偶o rozci膮gaj膮cych, 偶eby nie mie膰 ud pi艂karza Re: Schudn膮膰 10 kg... 05 wrz 2012 - 21:02:03 tak wygl膮da艂am poltorej roku temu z wag膮 70 kg i wiem p osobie co trzeba robic by schudnac a pokaze wam jak teraz wygladam.. i duzo ruchu robie chodze i waga mi spada sama a nogi szczuplej膮 Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2012-09-05 21:04 przez Agunia20nt. Schudn膮膰 10 kg... 05 wrz 2012 - 21:02:23 to ja chyba jestem ork膮 wyrzucon膮 z morza? mam 158 i waze 54 kg. kiedys wazy艂膮m 45, fakt dobrze si臋 czu艂am, ale od nikogo nie su艂ysza艂am, 偶e dobrze wygl膮dam tylko, 偶e za chuda. a jak si臋 odzywiasz skoro chudniesz kg na tydz? Schudn膮膰 10 kg... 05 wrz 2012 - 21:02:26 na pewno troche pomoze, a jak dolczysz do tego jakies fajne cwiczenia na nogi to przy okazji ladnie ci sie wyrzezbia tylko jezeli 'rodzinne' sa u ciebie 'grube' nogi - to niestety nie mozesz cudu oczekiwac, bo juz po prostu tak masz Schudn膮膰 10 kg... 05 wrz 2012 - 21:06:10 Cytatagaann19 to ja chyba jestem ork膮 wyrzucon膮 z morza? mam 158 i waze 54 kg. kiedys wazy艂膮m 45, fakt dobrze si臋 czu艂am, ale od nikogo nie su艂ysza艂am, 偶e dobrze wygl膮dam tylko, 偶e za chuda. a jak si臋 odzywiasz skoro chudniesz kg na tydz? Nie stosuj臋 jakiej艣 specjalnej diety, po prostu odstawi艂am cukier, fast foody, jem mniej. A i w mojej rodzinie prawie wszyscy maj膮 grube nogi, bo wszyscy s膮 grubi. Mama i babcie przyty艂y po ci膮偶y i ju偶 nie schud艂y. Schudn膮膰 10 kg... 05 wrz 2012 - 21:06:49 oj to moze byc ciezko;/ bo jak w rodzinie tak masz to ci臋偶ko ale sprobuj Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mog膮 pisa膰 na tym forum. The salinization and sodification of agricultural lands in arid and semi-arid regions of the world are two limiting factors in crop production. In India, an area of about 6.72 million ha is salt-affected, of which 3.77 million ha is sodic soil. To evaluate the reclamation potential of soil amendment, a laboratory incubation study was conducted at the Agricultural College and Research Institute
... Ekspert Szacuny 11039 Napisanych post贸w 50708 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych temat贸w 57816 Nie wiem jak schudn膮膰. Mam 12 lat 160 wzrostu i 6okg. POMOCY! Nie chodzi m o wyg艂adzanie si臋. Chc臋 na sta艂e zdoby膰 艂adna sylwetk臋. Choc gdybym schud艂a szybko by艂abym zadowolona.:] Poprosz臋 o odpowied藕. Ekspert SFD Pochwa艂y Post贸w 686 Wiek 32 Na forum 11 P艂e膰 M臋偶czyzna Przeczytanych temat贸w 13120 Wyj膮tkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... anubis84 Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 16996 Napisanych post贸w 129653 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych temat贸w 1448661 E tym wieku si臋 nie odchudzaj, du偶o ruchu na 艣wie偶ym powietrzu, unikaj s艂odyczy gazowanych i s艂odzonych napoj贸w/sok贸w i fastfood贸w. Gdyby ilo艣膰 pieni臋dzy, jakie posiadamy, zale偶a艂a od tego, jak traktujemy innych ludzi, byliby艣my milionerami. ... Ekspert Szacuny 11039 Napisanych post贸w 50708 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych temat贸w 57816 Jedz porz膮dne 艣niadanie , posi艂ki jedz regularnie w ilo艣ci oko艂o 5 dziennie . Zrezygnuj z s艂odyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spo偶ywczego , fast food贸w , chips贸w i innego tego typu przek膮sek . Zacznij uprawia膰 jaki艣 sport , mo偶e to by膰 taniec , jogging lub co艣 podobnego .